自律訓練法の効果測定

昨日の午前中はカウンセリング。今まで隔週で通っていたのが、今月からは月1回(4週おき)に減りました。薬も4月に服用量を減らして3ヵ月半、大分慣れてきました。少し前進といった感じですが、風邪引いたり腰痛が再発したりと身体の別の部分が悪くなっているので一進一退になっちゃうのかな。

昨日のカウンセリングでは自律訓練法の効果を機械で測定しました。自律訓練法とは自己暗示をかけて身体をリラックスさせる手法で、私がかかってしまった鬱状態からくる自律神経失調症の治療に用いられていて、私も10ヶ月位行っています。効果の測定方法は右手人差し指と薬指に電極を取り付けて、自律訓練法を行っている間の抵抗値の変化を測定します。緊張していると掌に汗をかくので、抵抗値が下がります。反面リラックスすると抵抗値が上がって来ます。

で、結果はと言うと、今回は今一効果が現れませんでした。私自身の感覚では元の状態に戻りかけた3-4月の頃に比べればよくなったかなと思っていたのですが、ちょっと残念です。カウンセリングの先生からは、「自分がこのままだと鬱状態になってしまう」と気づくようになったのは自分の事を冷静に判断できていることだからよくなっている、これ以上悪くなる事は恐らく無いだろう、との事ですので少しは救われた気分です。

昨日の事から、鬱状態からの脱却に向かって半歩前進といったところなのかな。

当分、カウンセリングと薬の服用による治療は続きそうです。願わくは年内には治療を終えたいけどどうだろう。無理はしません。「頑張る」とも言いません。気長に今の病状と付き合って行きます。