2008年の健康診断 ～やや反省

今日は朝から年に一度の健康診断を受けに、都内某所へ。去年の結果についてはこんな事書いてます。

AM7:30受付開始に5分程遅れて受付を済ませたら順番は30番辺り。まぁ、しょうがないか。8時開始で待ち時間込みで約2時間の健診でした。今年からメタボリックシンドローム判定に関連して腹囲測定が加わりました。

健診の結果はと言うと、体重が去年の測定時より1.4kg増加して73.8kgになっていたので、それが影響して中性脂肪も増加してしまいました。(>_<) 腹囲はメタボ基準85cmを超えてました(-_-)

ちょっとショックだったのは視力が少し落ちていたこと。パソコンとにらめっこの日々が災いしたのかなぁ。眼鏡が必要な程悪くはなかったけど、これからは気をつけないと。

肝機能や血圧などは今年も問題ありませんでした。


健診前から体重は気になってました。一昨年からゆる～くダイエットをして71kg台にまで落とした体重が、横須賀勤務の時に増えてしまった間食や夜食と運動不足(余り歩いていない)、要は自己管理できていなくて荻窪に戻ったら75kg台にまで戻ってました。久しぶりに体脂肪率計に乗ったときはヤバイと思いました。

これじゃいかんと、食べ過ぎ・運動不足には気をつけてゆる～くダイエット再開です。1ヶ月で2Kg程落としたけど、まだまだでした。反省してます。数値は嘘つきませんから。


今回の健診の総合所見としては「軽度異常」、日常生活に差し支えない無いけど、わずかに基準範囲を外れているとの事でした。メタボリックシンドローム判定は「予備軍該当」でした。

「放っておくとアンタ、リバウンドして肥満に逆戻りだよ。」との警告だと思って気をつけます、美味しいお酒と料理をいつまでも味わう為にって結局はソコがダイジナトコです、はい。

親不知を抜く

先週末、歯科医で親不知を抜いてきました。随分前から虫歯になっていて(でも不思議と痛くなかった)、治療しなきゃなーと思いつつ先延ばしにしてたのを、時間が取れたのでやっと歯科医を訪ねたら「抜くしかない」状態でした。

最初にレントゲン撮影して状態を確認してから、治療開始。麻酔はてっきり歯ぐきに注射するのかと思ってたら、そんな感じではなく、気がついたら投与は終わって？？？？な感じ。

麻酔が効いたところで抜歯。やっとこ状の器具で歯を掴んで引き抜くのですが、結構力が入っていたにも関わらず痛みは感じませんでした。歯科医の先生は苦労していましたが、何とか歯が抜けました。治療後に抜いた歯を見せてもらいましたが、かなり大きな穴が開いてました。もう少し進行していたら、今回の倍以上の時間がかかっただろうとの事でした。

抜歯後はレーザーで止血と殺菌を施して治療完了。時間にして約30分でした。化膿止めと痛み止めの薬を処方していただきましたが、今現在痛み止めのお世話になってません。次の通院は2週間後、経過を診てもらう事になってます。

治療直後のお酒は禁止、週末には呑めるかなーなんて思ってます。

親不知の抜歯はすごく痛いというイメージがありましたが、今回は全くそんな事はありませんでした。

健康診断2007年夏

今の会社に勤めてから初めての健康診断が先週の金曜日にありました。
アチキは2年振りの健診です。2年前は前の職場で受けたのですが、この時は肝機能と脂質代謝の数値が悪く二次健診も受けてました。その時、こんな事をのたまわってました。

当日朝早く指定機関に出向いて、一通り診察を受けました。内容は前職で受けたのとほぼ同じでした。

その日のうちに結果が示されました。2年前と比較すると、当時悪かった数値、γ-GTP，総コレステロール，中性脂肪の内、総コレステロールは基準値より上ですが、他の2つは基準値内に収まってました。かなり改善されてます。

この日はかかりつけの心療内科への通院日だったので、健診結果を見てもらいました。担当医師によると、
　γ-GTPは体重が減少したから数値も減少したんでしょう。
　総コレステロールと中性脂肪は、5月から服用している中性脂肪を減らす薬が効いているのだろう。
との事。

心療内科では定期的に血液検査などを行っています。最近では4月に検査があり、その結果、体重は減っているのに総コレステロールと中性脂肪の値が殆ど変わってませんでした。そこで、5月から上記の薬を処方していただきました。薬の効果が出ているのでしょう。

抗鬱剤も合わせて同じ薬を服用して様子を見よう、と言うことになりました。

これで美味しいお酒が呑める、ってな訳で、そろそろ荻窪のいつものお店に出かけるとしましょうか:p

ゆる～く減量達成！！！

今から１年前です。自分でも自覚していたんですが、周りから「太った」、「痩せろ」、「アンタ、いつか死ぬぞ」、「このままだと美味しいお酒呑めなくなるぞ」←これが一番効いた、と言われたのでゆる～く決心して減量する事にしました。

短期間で一気に落とすのはキツイし、リバウンドも怖かったので、1ヶ月で1Kgならできるだろうと、ゆる～く減量することにしました。一月1Kg減量を1年続ければ12Kgになりますもんね。

自身に課したのは、
　・はしご酒の回数をなるべく減らす
　・呑んだときの〆に炭水化物を摂取するのは極力止める
　・揚げ物は滅多に食べない
　・自宅にいるときは朝晩体脂肪率計で体重他を測定し記録する
ってとこでしょうか。本当にゆる～い縛りです。
酒呑みは止められないから呑む場面を減らして、その度に食する量を減らすといった感じです。揚げ物禁止は某楽団の眼力が強くて怖いA姉さんに素面で言われたので逆らえなかったです。

記録を始めたのが1年前の7月1日、丸1年経ちました。1年前と今日の数値を比較すると．．．
　体重：85.5→73.1 [Kg]
　体脂肪率：25.27→19.9 [%]
年間12Kgの目標達成できました！！つーか始めの数値がでかすぎですかね。体脂肪率は食事量や飲酒量でかなり上下しますが、最近は20～21%前後の数値で推移してますので約4%の減少です。

ゆる～く目標設定したけど、道のりはきつかったです。欲に任せて暴飲暴食したり呑み歩いた時などは、その場は楽しくても、帰宅して体脂肪率計に乗ると後悔してました。数字は嘘つかないですもんね。一晩で2Kg増えた時はこの後どうしようと、ちょいと悩みました。

体重が減ったからサイズも若干小さくなりました。首周りがきつかったワイシャツや演奏会用の立ち襟シャツは幾らか楽になりました。はくのがやばかったり(中にははけなかった)ズボンはどれもはけるようになりました。

減ったとはいえ、所謂理想値よりは未だ10Kg以上多いです。もう暫く月1Kgダイエットを続けてみようと思います。次の目標は70Kg以下にする事ですかね。

でも、1年我慢したんだから1回は思いっきり揚げ物食べても、いいよねぇ。

風邪

風邪をひいてしまいました。兆候は昨日からあったんですけどね、喉がヒリヒリするし鼻も詰まるし。んでもって市販薬を服用して喉の痛みは治まったけど、鼻づまりは治らないし咳も出始めるしで段々悪くなっているような。少しだるいなぁと思ってさっき熱を計ったら微熱状態。

不覚....

今日はさっさと寝よう。本番を来週に控えていて今週末の練習は絶対に休めないし、13日は体調を万全にしなきゃ行けないし。

久々の更新がこんなじゃぁなぁ。

朝から通院

今日は通院のために朝早くからお出かけ。昨日の行くつもりだったのですが、天気が大荒れだったので1日延ばしました。

医院には受付開始時間丁度に到着、2番目でした。現在、通院は3週間毎に通ってます。診察といっても3週間の間に起きた出来事や体調に睡眠の状態(不眠になっていないか)等を話して医師からアドバイスなどをもらう、といった具合です。定期的に血液を採取して健康状態もチェックしてもらってます。

ここ3週間の状況については、その前が公私共にかなりきつい状態だったので、何もしない、比較的穏やかに過ごしていた、調子にはやや波はあると言うことを話しました。睡眠も比較的取れているといった具合。その上で、今日から服用する薬を1種類減らしてみよう、という事になりました。これで服用する薬は1種類のみとなります。また半歩前進です。こうして少しずつ以前の調子を取り戻していきたいです。

足は...

いくらか腫れはとれたものの曲げるとまだ痛いです。午前中医者に行きました。レントゲン撮って診断の結果、軽い捻挫だそうで骨には異常は無いとの事。テーピングで足首を固定してもらい、痛み止めと消炎剤を処方してもらいました。完治までは何回か通院する事になりそうです。

テーピングしてもらって歩行が少し楽になりましたし階段の上り下りもやや慣れてきました。とはいえ、普段通りに歩けないのでまどろっこしいです。

もう暫く大人しくしていようか。.....できるか?

足を...

くじいてしまいました、昨夜。どっかのコンビニに寄って買い物をして店を出たら段差を踏み外してしまい、左足首を変な風に曲げてしまいました。それきり左足を引きずるような状態に。

朝起きてみると左足首の辺りが腫れてます。捻挫かなぁ、こりゃ。思うように曲げられず相変わらず左足を引きずってます。とても外へ出られるような状態じゃないので、今日と明日は大人しくすることにしました。練習も休みです。

満足に歩けないのがこんなにも不自由な事だとは思いませんでした。特に階段の上り下りが不安定で正直怖いです。ともかく大人しくしてよう。

ようやく退職後の諸手続き＆通院

この前の日曜日に離職表が手元に届いたので、今週ようやく役所に諸届けをする事ができました。

荻窪駅の近くにある区民事務所にて健康保険と国民年金の手続き、保険証はその場で発行できたので先ずは安心。将来もらえるかどうか判らない国民年金はとりあえず加入してみました。

別の日に失業給付の手続きなどで新宿のハローワークへ。体調の事もあるので職員さんと相談した上で必要な手続きを済ませました。ハローワークは初めて行きましたが、同年代またはそれ以下らしい人が想像していたより多かったです。

そして今日は隔週の通院日。二週間の状況(気分が落ち込む事は無いなど)を話したら、今日から薬を1種類減らして様子を見よう、ということになりました。少し前進ですが焦っちゃ駄目ですな。次回は採血する事になりました。肝臓値がちと心配だ...

それにしても退職してから離職票が届くまで約2週間、遅いなぁと思いましたがこんなものなのでしょうか?

一つの区切り

今日5月19日をもって会社を退職しました。
片付け，諸手続きに簡単な挨拶を済ませて帰宅したところです。

以前から人事と話し合いしていたんですが、病気(鬱状態)のことや仕事内容のことなど。2002年に鬱状態になって4年ですからね。服用している薬の量も減っていくらか良くはなっているものの、仕事をしながら治していくにはちょっと限界かなと思い、退職する事にしました。

一通り事が済んで上司に挨拶をした時、何だか肩の荷が下りた気分でした。次の職は決まってません。暫くはのんびりしようと思います。

嗄れ声

しわがれごえ・・・・かすれたような声。しゃがれ声。(大辞林 第二版より)

一般的には「しゃがれ声」と読む事が多いこの言葉。今読んでいる某探偵小説作家は「しわがれごえ」と読ませてます。この「嗄れ声」と言う言葉が使われる場面は大体決まってます。その小説の犯人らしき人物が主人公の探偵か被害者に対して事件の予告・脅迫や犯罪実行の宣告する時に、人物を特定されない為にこの声で会話がなされます。この声は老若男女が特定できなくて会話している相手に「背筋がゾーっ」とする恐怖を与えます。読み手には、小説の怪奇な部分が強調されてどんどん小説の世界に引き込まれていきます。「しゃがれ声」の人はいつの時代も男女の区別無く存在したでしょう。この作家は「この世のものとは思えぬ恐ろしい」という意味で敢えて「しわがれ声」と読ませたんだと思います。

話し変わって、今のアチキの声、正にこの「嗄れ声」の状態です。先週末から風邪をひいてしまい、熱はでるし喉は痛いわで辛かったです。熱は2日位で下がったのですが、喉の痛みだけは残り終いには声が思うように出せなくなってしまいました。「嗄れ声」状態です。暫くは市販薬を服用していたのですが全く効かず、28日に医者を訪ね薬を処方してもらいました。その後、喉の痛みは大分無くなりましたが、時々咳が出るし声は相変わらず元に戻りません。

昨日、2週間ぶりに楽団の練習に行きましたが、皆には声がいつもと違うので驚かれました。「違う人みたい」何て言われました。そうだよなぁ、自分でもそう思うもん。んでもってこの日指導していただいた先生からは声を出して音形をイメージする練習などもして頂いたのですが、こちとら殆ど声が出せないのですから正直面白くなかったです。普段なら楽しい練習だったのですが、チト残念です。

いつまでもこんな声では不便なので、今日もう一度医者に行ってみるつもりですが、声帯までやられていたら長引くかもしれません。

役員退任

武蔵野市民交響楽団(MCSO)では昨日4月2日、年1回の総会が行われました。
年間活動計画や予算等楽団の活動に関する重要な事項が議論され、承認されました。

議事の中に役員改選も含まれています。アチキが務めた庶務も今回改選され、アチキは庶務を退任しました。

役員になって4年間、色々な事がありました。最初はただぼんやりとした事しか判らず、前任者の助けを乞う事が何度もとなくありました。少し慣れてくると仕組みを整備したりしましたが、また新たな問題が出てきました。また、昨年は楽団創立30周年という事で記念演奏会やレセプションなど例年以上の忙しさでした。何とか4年間役員を務められたのも団員皆さんのご協力あっての事です。本当に心から御礼申し上げます。

アチキ自信はというと、実はこの4年間心が風邪をひきっ放し(鬱)でした。丁度役員なりたての頃、激務と家庭の事情等色々な事が重なり、心が参ってしまい、それ以来です。今は一進一退、3歩良くなれば1歩後退するといった具合です。直ぐには直る病ではないので、気長に付き合い徐々によくなれば良いと思っています。少しずつですが良くなっている実感はあります。

MCSOは新たな体制で活動する事になりました。アチキは新任の庶務のYさんとの引継の為、少なくとも1年間はサポートしていきます。無理しない範囲でお手伝いできれば、と思っています。

今年もやってきた花粉症

もう、何年になるか記憶がありませんが、スギ花粉アレルギーによる花粉症を病んでます。アチキの場合、目，鼻，喉に症状が現れます。

今思うと多分子供の頃から、その頃は花粉症なんて言葉を知らなかったし、しょっちゅう風邪をひいていたから、ただの風邪だと思ってました。大人になってこれは変だなと思い、検査してみたらスギ花粉とハウスダストのアレルギーだと判った次第。

それ以来、この時期はアレルギー科の医者に抗アレルギー剤等を処方してもらい服薬してました。それでも去年の様なめちゃくちゃ多い飛散量の時は薬は殆ど効かず苦労してました。

今年のスギ花粉の飛散量は少なくて去年の1/10との予想。いつもなら2月中には症状が出るのですが、今年は4，5日前から目が痒くなったり鼻水が出たりし始めました。つらい季節の到来です。仕事中は殆ど屋内なのでさほど影響はありませんが、通勤途中の電車の中が最も症状が酷いです。

そんな中、今年は薬の準備が未だできてないんです。ここ2，3年は荻窪の心療内科がアレルギー科も兼ねていたのでそこで処方してもらっていたのですが、訳有って1月に医院を変えたので(訳はその内書くかも)別にアレルギー科の医院を探していたら時間ばかり過ぎてしまい、とうとう発症してしまいました。

市販薬を買おうかと薬局で薬を探してみると、これが案外高い....でも買うしかないよなぁ。また、医療費がかかってしまう。うーーーん........

健康診断二次検診 結果

昨日、健康診断二次検診の結果が届きました。

今回診断を受けたのは脂質代謝と肝機能ですが、結果は両方とも要観察。前回が要二次検診でしたから少し改善してました。特に気をつけた事は無かったのですが、いつまた悪くなるか判らないので最低でも今の状態を保つ様にしなきゃなと思いました。

ちょっとほっとしました。

健康診断二次検診

今日、午前中に健康診断の二次検診がありました。アチキは前回の検診結果で脂質代謝と肝機能で要再検査となり今回対象者になってしまいしまた。

と言っても、今日受けたのは採血だけ。結果は後日、約1ヵ月後になるのかな。特に摂生に努めた訳じゃないので、結果は変わらないような気がしますが。改善してればそれに越した事はありません。どうなることやら。

健康診断結果

去年の11月30日に受けた健康診断の詳細結果が配られました。見ると、脂質代謝と肝機能で要二次検査だと。要するに悪玉コレステロール高に呑みすぎってことか(-_-;.....

ちょっとは食生活(呑み生活)考えるか...........無理かな........

健康診断

今日、午前中は年1回の健康診断がありました。予め検診を受ける順番が決まっていてアチキは11:30からでした。保険証番号=入社順てことかな。バリウム飲んで胃のレントゲンを撮るので前日21:30から何も口にしてません。

結果の詳細が出るのは約一ヶ月後ですが、今日判ったのは体重前年比増，視力は去年とほぼ同じ，血圧も正常ってなとこですかな。

バリウムのおかげで胃がもたれています。でもお腹空いたから食事に行こう。

味覚のリハビリ兼ねての呑み歩き

鬱さんは一応暴れるのを止めてくれた様、週明けにはほぼいつも通りの行動がてきるようになった。味覚はというと、今一自信がない。23日に某社長に呼び出されて少々呑んだけど何となくしっくりしない。週明け会社の自動抽出のコーヒーを飲んでも何となく味が感じられない。

そんなこんなで過ごして水曜日、マジで味覚を確かめる為に荻窪いちべえへ、この日はオフシーズン中いちべえで働いていた若竹酒造の岩淵さんが、本職の酒造りに戻るので"常連"さん達による送別会、そこに飛び入りさせてもらう。岩淵さんと呑み交わすのも勿論だが、やはり自信の舌の按配を診たいのが目的の一つ。生ビールを注文した後いちべえ定番の「王禄純米」を頼む。酸味が効いていて間違いなく王禄の味。安心していろいろとお酒を注文するが記憶に無い(^_^; 楽しいお酒を呑んでこの日はお終い。

その後、木金と馴染みのお店に行く、鳥もと，鳥よし，Panchi。どこも以前と変わらぬ味がして安心する。味覚麻痺は,1,2年前に風邪をひいた時に経験した事があるが、今回は風邪じゃなく鬱さんの仕業(だと思ってる)。他の体調不全も重なってホント落ち込んだ。めちゃくちゃ具合が悪かったので最悪な事を一瞬考えたりもした。前週土曜日あたりから体調が復活しだしても、五感の内味覚が一番不安だったので今週あちこち食べ(呑み)歩いたが、以前と同じ味を味わえる事ができて取りあえず満足。

鬱さんとはもしかしたら一生付き合うことになるかもしれんが、もうこんな暴れ方はもう御免。ホドホドにして欲しい。アチキも気をつけるからさぁ。

鬱さん

なぁ、鬱さんよう、これ以上アチキの体の中で暴れるの止めてくれないかい。
正直、先週は参ったよ。胃はもたれるは、火照って変な汗かくは、全身に刺さるような痛みがあるは、味覚は麻痺するは...なんなんだい。最初は少し咳も出ていたから風邪かと思ったけど熱が無いから、鬱さん、またあんたが暴れたんだと思った訳だよ。今回は辛かったよ。味覚を奪うのは無しだよ。アチキの一番の楽しみなんだよ、食と呑みは。その楽しみを奪うんだもんなぁ。何かアチキが悪いことでもしたかい。

仕事は量を減らしてるぞ、やばい時は休んだりしている。仕事上のストレスは確実に減らしている。会社とも話して負荷の少ない仕事を割り当ててもらうようにしたよ。それで勘弁してくれないかい。

それでもストレス過多なのかい。するってぇと土日の活動かい。こっちも具合が良くない時は休んでるぞ。なのに休養が必要って事かい。もう土日は完全に休めって事かい。そいつは難しい話なんだ。行動量を減らす事はできるかもしれんが、今の立場上、完全に休むって事はできないんだ。それから、土日の活動はこれからがピークなんだよ。一ヶ月間で大小本番4回....アチキ自身ヤバイ日程組んじゃったなぁと思っている。正直キツイよ。でも、今回は無茶させてくれよう 。11月までは乗り切らせてくれよ。その後の事は少し考えるからさ。

今日医者に行ったよ。やっぱり鬱さんの仕業だろうって話だったよ。今は全身の痛みも無くなってきたし、胃のもたれも殆ど治まってきたようだ、味覚も大分元通りになってきた。でも、油断は禁物って事かい。いつまたあんたが暴れるか判らないもんなぁ。なぁ、鬱さんよう、もうあんたとは3年半の付き合いなんだ。お願いだからアチキの体の中で暴れるのは止めてくれないかい。 まだ、アチキはぶっ倒れたくないんだよ。

自律訓練法の効果測定

昨日の午前中はカウンセリング。今まで隔週で通っていたのが、今月からは月1回(4週おき)に減りました。薬も4月に服用量を減らして3ヵ月半、大分慣れてきました。少し前進といった感じですが、風邪引いたり腰痛が再発したりと身体の別の部分が悪くなっているので一進一退になっちゃうのかな。

昨日のカウンセリングでは自律訓練法の効果を機械で測定しました。自律訓練法とは自己暗示をかけて身体をリラックスさせる手法で、私がかかってしまった鬱状態からくる自律神経失調症の治療に用いられていて、私も10ヶ月位行っています。効果の測定方法は右手人差し指と薬指に電極を取り付けて、自律訓練法を行っている間の抵抗値の変化を測定します。緊張していると掌に汗をかくので、抵抗値が下がります。反面リラックスすると抵抗値が上がって来ます。

で、結果はと言うと、今回は今一効果が現れませんでした。私自身の感覚では元の状態に戻りかけた3-4月の頃に比べればよくなったかなと思っていたのですが、ちょっと残念です。カウンセリングの先生からは、「自分がこのままだと鬱状態になってしまう」と気づくようになったのは自分の事を冷静に判断できていることだからよくなっている、これ以上悪くなる事は恐らく無いだろう、との事ですので少しは救われた気分です。

昨日の事から、鬱状態からの脱却に向かって半歩前進といったところなのかな。

当分、カウンセリングと薬の服用による治療は続きそうです。願わくは年内には治療を終えたいけどどうだろう。無理はしません。「頑張る」とも言いません。気長に今の病状と付き合って行きます。

腰痛

小学生の時に腰を強打してそれ以来年何回か腰痛に襲われます。今週が正にそうでした。月曜日辺りから仕事していて段々と腰が痛み出してきて昨日までは何とか我慢できたのですが、今日は駄目でした。起き上がったら腰が余りに痛くて歩くのが辛い。仕方なく午前中の用事も午後からの練習も休み。湿布薬を貼って終日寝たっきり、先ほどようやく痛みが半減してきました。

この腰痛、原因ははっきりしてません。昨年の秋に腰痛が再発したので整骨院で診てもらったのですが、ヘルニアではなく骨にも異常は無いとの事。その時は疲労性の腰痛でしょうとの診断。中学生の頃通っていた整骨院では腰ではなく股関節が曲がっていてその歪みから腰が痛むのだとも言われました。いったい何が原因なんだろう。

職場の椅子と相性がよくないのかなとも思ってます。結構値段のする良い椅子らしいんだけど、私にはしっくりきません。長時間同じ姿勢をするのが辛いので、しょっちゅう姿勢を変えています。今の会社に入ってから腰痛がひどくなるのが増えたと感じるのは気せいかしら。

腰痛とは今後も付き合っていかなくちゃいけないんだろうなぁ。うーむ。

また風邪っぴき

最近の寒暖の差の大きさからか、月曜日から風邪をひいてしまいました。喉が痛く全身がだるいです。段々と熱も上がってきました。とても外出できる状態じゃなかったので、仕事は月・火と休みました。薬を飲もうと思ったら常備薬は胃薬のみ!! 仕方なく風邪薬を買いに薬局まで這う様にして行くことに。情けなや。

薬を服用してからは、熱もある程度下がり喉の痛みもやや治まってきましたので仕事も昨日から復帰しました。でも完全復調まではもう少し時間がかかりそうです。薬を飲んだ直後はいいのですが、ある程度時間が経つと調子が今一になってきます。お酒も美味しく感じません。(そんな状態で呑むなって)

週末までには何とかしたいです。実は18日に本番を一つ控えているからです。今度は母校の都立工業高専の吹奏楽部の定期演奏会です。OBエキストラでバス･クラリネットを担当する事になってます。体調が悪ければまともな演奏はできません。何とかしなきゃ...

最近の仕事と具合

一応、仕事はしています。先月から関わっている客先研究所での製品不具合調査は続いています。仕事量は以前に比べて落ち着いてきました。さすがにというかやっぱりというか、仕事バリバリのマネージャーも体調的に精神的にきつかったらしく、人員が増えたり1日の稼働時間が短くなったりしてきました。私はいうと、平日昼間要員の様な扱いらしく、休日出勤も今月はありません。でも、先が見えないのは相変わらずです。客先との打ち合わせで作業内容が変わってきます。

「平日昼間要員の様な」というのは、はっきりと言われたわけでなくこれまでの結果です。週末は仕事があるのか無いのか判らない、といった感じです。おかげで予定が立てにくいです。先週も行きたかった演奏会を諦めざるを得なかったです。仕事が無いと判った金曜日は自棄でめちゃくちゃ呑みました。

体調は幾らか戻ってきました。「完全回復!!」ではありませんが、そこそこ元気になってきました。まぁ、辛い時は仕事だろうが楽団の練習だろうが休んでしまえ、といった具合でここ2,3週間過ごしてきたので、適度に休んだのが幸をそうしたのかも知れません。考え方も変わってきました。明らかに今月初めは鬱状態だったと思います。全て否定的なものの考え方しかしてませんでした。最近は幾らか楽観的に物事を考えられるようになりました。この調子を持続していきたいですね。

さて、仕事ですが、5月も続くらしいです。GW中も停電時以外はやれ、と客先は言っているようです。少しはこっちの身にもなってみろ、と言いたいです。今後は体制は少し変わるかもしれません。でも私も引き続きこの仕事に就くかどうかは不明です。できれば、早く抜けたいですね。

愚痴ばかりになってきました。次はもっと違うことを書ければ良いですね。

鬱状態からの脱却(希望)

週末はかなりきつかったです。

土曜日は午前中カウンセリングに行った後仕事、日曜日は楽団の練習後に年1回の定例総会しかも4時間も....
金･土夜は総会準備の為にほぼ貫徹でした。へとへとに疲れました。

その反動あってか、一昨日･昨日はダウンしてました。仕事も休みました。とてもじゃないけど動けない。いつもなら1日だけ休んで無理して復帰するのですが、昨日はかなり強引に休みました。

実は私、3年前に激務・家庭の事情や楽団の仕事等色々な事が重なって中度の鬱病にかかってしまいました。いまでも鬱状態から抜けきれず、心療内科とカウンセリングに通っています。

できれば仕事と名の付くもの(職場も楽団も)は全部辞めたい、けど喰っていく以上それはできない。できることは上司や楽団の役員と相談して、無理をせず休むときは休むようにしていくしかありません。楽団の方は自分で調整できます。きついなと思ったときは練習を休めばいいんです。職場の方も幸いか今の直属上司は理解のある方で、休んでも良いと仰っていただいてます。少し環境は良くなりつつあるかもしれません。

残るは、いつまで続くか判らない今の業務です。業務内容が製品の不具合調査なので、スケジュールが見えません。1日の作業内容がころころ変わるときもあります。それに、今は業務上のマネージャーと所属の上司は別なのです。これがちょっと困ってます。業務上のマネージャーはかなりタフと見えてバリバリに働いています。正直今の私はついていけません。休日出勤も半ば当たり前の様に依頼されます。こうなったら、自分で無理をしないよう心がけるしかありません。先月はかなり無理をしました。楽団の方でも合宿や総会などで忙しいのがさらに輪をかけました。月末は当日休暇連絡(業務上余りよろしくないですよね)を何度もしてしまいました。

今は2日休んだおかげで大分調子も戻りつつあります。今月はもう無理をしないように心がけたいです。

無茶をしなくちゃいけない時は巡って来ます。でも無理はしたくないです。